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El libro del reconocido psiquiatra Dr. David D. Burns , se ha consolidado a nivel mundial como la obra cumbre de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) aplicada a la autoayuda. En Chile, la búsqueda de este material en formato digital ha crecido exponencialmente debido a la necesidad de encontrar herramientas efectivas y accesibles para combatir el estrés, la ansiedad y la depresión de manera autónoma. Pensar que un evento negativo único es un patrón eterno

El Dr. David D. Burns es un reconocido psiquiatra estadounidense y profesor adjunto emérito en el Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Stanford. David D

Intentar motivarse a uno mismo o juzgar a los demás mediante rígidas reglas de "debería" y "tendría que", generando culpa y frustración.

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