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Ejercicios de movilidad y saltos reactivos de baja intensidad. Coordinación intramuscular a máxima velocidad

Demostró que los futbolistas no necesitan correr largas distancias a ritmo lento, sino mejorar su capacidad de aceleración y freno en distancias cortas (5 a 15 metros). Horacio Anselmi Cantidad De Calidad Pdf

El uso de tecnología (como encoders lineales o aplicaciones de tracking) es fundamental en su propuesta. Si un atleta levanta 100 kg pero la velocidad de la barra desciende más de un 10% o 15% entre repeticiones, la serie se detiene. Esa es la frontera de la "Cantidad de Calidad". 3. La Pliometría y el Ciclo de Estiramiento-Acortamiento Ejercicios de movilidad y saltos reactivos de baja